Är zink bra mot förkylning

Zink existerar en många viktigt mineral till kroppen.

Det finns inget vaccin samt inga medicin såsom skyddar mot själva förkylningsviruset, bara hjälp mot symtomen.

Men detta enda sättet för att ett fåtal detta existerar genom mat. Fördelarna tillsammans med zink existerar flera samt ni bör titta mot för att ni får inom dig tillräckligt inom din kost.

Detta näringsämne existerar viktigt till människans liv samt en bristande är kapabel orsaka allvarliga hälsoproblem. inom den denna plats artikeln kommer oss för att informera angående egenskaperna samt fördelarna tillsammans med zink.

Vilka existerar egenskaperna hos samt fördelarna tillsammans med zink?

För för att prata ifall egenskaperna hos detta mineral måste oss ta ett begränsad resa.

1963 insåg Dr Prasad för att patienter tillsammans med anemi – vilket lider från enstaka järnbrist – svarade god vid behandlingar likt inkluderade en zinktillskott.

Majoriteten från detta mikronäringsämne tas upp eller sugs in från tunntarmen.

Sedan transporteras detta mot levern. Därifrån fördelas ämnet genom kurera kroppen.

Det arbetar även på grund av för att bli från tillsammans fria radikaler inom kroppen till för att bibehålla hudens elasticitet (20% från mineralet hålls kvar inom huden).

Totalt sett existerar 85% från detta totala kvantiteten från zink deponerat i:

• Ögats iris
• Naglar
• Hår
• Ben
• Testiklar
• Muskler

Zink avlägsnas genom gall-, tarm- samt bukspottkörtelvätskor, samt främst inom avföring.

Det existerar viktigt för att känna till för att överdriven konsumtion från baljväxter samt raffinerade korn är kapabel hämma fullständig absorption från detta mineral.

Dessutom kunna dina zinknivåer påverkas ifall ni har:

• Anemi
• Infektioner
• Kardiovaskulära problem
• Njurproblem
• Alkoholism
• Stress (detta reducerar zinknivåerna tre gånger snabbare än något annat tillstånd)

Ett nödvändigt näringsämne

Att äga låga zinknivåer motsvarar enstaka ökad fara på grund av sjukdom.

Den dagligen rekommenderade dosen zink till kvinnor existerar 8 mg samt 11 mg till män.

Det finns dock vissa grupper likt behöver enstaka större mängd varenda dag:

• Spädbarn samt barn
• Undernärda alternativt personer tillsammans dålig kost
• Gravida samt ammande kvinnor
• Äldre människor
• Glutenintoleranta
• Alkoholister
• Vegetarianer samt veganer
• Personer såsom nyligen besitter haft enstaka operation
• Patienter tillsammans med Crohns sjukdom, ulcerös kolit alternativt dålig tarmabsorption
• Människor tillsammans med försvagat immunförsvar

Zinkbrist

En zinkbrist inom din kost existerar en allvarligt bekymmer dessa dagar vid bas från den typ från föda samt livsstil vilket flera från oss har.

Till modell äter ni bara frön alternativt monokulturkorn (jorden innehåller ingen zink), äter många läkemedel (diuretika alternativt blodtrycksmedicin) alternativt äger ett många ojämn rutin.

Det existerar viktigt för att känna till för att enstaka bristande vid zink är kapabel orsaka:

• Frekvent förkylning samt influensa
• Kronisk trötthet
• Tillväxt- samt utvecklingsproblem hos barn
• Humörsvängningar
• Lärandeproblem samt nedsänkt akademisk prestation
• Minnesförlust
• Akne
• Synproblem

När ett zinkbrist existerar kronisk förmå detta orsaka:

• Minnesproblem
• Syn, doft samt smakproblem
• Vita fläckar vid naglarna (ett indikator ni ej bör ignorera)

Hur verkar zink?

Detta mikronäringsämne äger flera olika funktioner.

vid bas från detta bör ni ej glömma försvunnen dess roll inom kroppen.

Efter för att äga tittat igenom åratal från medicinsk undersökning, är kapabel vetenskapsman idag visa för att mineralet zink kunna påskynda enstaka förkylning således den går ovan fortare.

dem fördelar oss upplever då oss konsumerar zink inom korrekt mängd är:

Minskad fara på grund av cancer

Även ifall zink ej existerar en botemedel mot cancer, är kapabel detta avsevärt minska risken till för att ni utvecklar det.

Detta beror vid för att detta mineral existerar involverat inom cellreplikationen. En bristande förmå orsaka tumörbildning. Dessutom, eftersom detta existerar involverat inom immunsystemet, besitter detta förmågan för att utföra oss från tillsammans med tillsammans med skadliga celler.

Brist vid zink innebär för att kroppen måste kompensera på grund av den tillsammans med ett ytterligare liknande förening.

Problemet existerar för att detta maximalt likartade ämnet existerar tungmetall samt kvicksilver (finns inom flera livsmedel liksom ni hittar inom snabbköpet).

Dessa element existerar emellertid kopplade mot utvecklingen från cancer.

Tillväxt samt utveckling

Zink agerar enstaka massiv roll inom barnens tillväxt, eftersom detta påverkar bildandet samt mineraliseringen från ben samt reproduktionsorgan.

Det existerar även nödvändigt på grund av behandling från osteoporos (kosten måste även innehålla kalcium, mangan samt koppar) samt på grund av för att bli från tillsammans med plack ifrån tänderna.

Bättre välmående hos män

Zink förhindrar produktion från en derivat från testosteron.

då nivåerna från detta derivat existerar höga finns detta ett ökad fara på grund av prostatacancer.

Det fullständiga motsatsen sker då kroppen besitter riktig mängd zink.

Enligt resultaten är kapabel tabletter alternativt svar tillsammans zink, ifall detta tas ifrån inledande dagen då förkylningssymptomen, minska symptomen samt göra kortare tiden tills dem försvinner.

ej bara detta, dock ett brist vid zink existerar relaterad mot erektionsrelaterad dysfunktion samt bekymmer tillsammans med libido.

Skyddar artärer

Vissa människor liksom äger högt kolesterol samt enstaka upphöjd andel triglycerider inom blodet bör förbruka föda rik vid zink till för att hålla sina artärer rena.

Det rekommenderas även på grund av patienter såsom lider från hjärtattacker, liksom till dem liksom äger andra kardiovaskulära problem.

Ett förstärkt immunförsvar

Forskare besitter demonstrerat för att zink gör starkare samt utvecklar kroppens försvarssystem.

Det hjälper mot för att förhindra för att skadliga celler kommer in inom kroppen samt, angående dem utför detta, ser mot för att dem neutraliseras.

Samtidigt verkar zink nära läkning från sår samt förhindrar flera virala alternativt bakteriella sjukdomar (som förkylningar).

Om ni känner dig väldigt utmattad samt svag, möjligen ni bör kolla upp den mängd zink ni konsumerar.

Trötthet existerar en annat symptom inom samband tillsammans med ett zinkbrist.

När ni existerar inom sovmöbel tillsammans med influensa, existerar detta utmärkt för att öka din dos till för att göra kortare tiden ni existerar sjuk.

Zink förbättrar håret, huden samt naglarna

Förutom för att hjälpa mot för att läka sår snabbare, existerar zink även inblandad inom tillväxt samt förstärkning från huden.

En bristande förmå orsaka för att din hud skalar, psoriasis, för att ni ofta får blåmärken (och dem tar utdragen tidsperiod för att försvinna), akne samt eksem.

ett frånvaro från zink alternativt låga nivåer existerar även relaterad mot till tidig åldring från huden samt återkomst från herpes.

Fler fördelar tillsammans zink

Som ifall allt oss tidigare nämnde ej fanns tillräckligt, finns detta ännu fler fördelar tillsammans zink liksom existerar värda för att känna till. Zink:

• Kämpar mot åldersrelaterad makuladegenerering.
• Förbättrar smakförmåga samt lukt.
• Behandlar Wilsons sjukdom (en uppbyggnad från koppar inom kroppen).
• Ökar produktionen från östrogen hos kvinnor.
• Förbättrar känsligheten på grund av insulin.
• Hjälper mot för att absorbera näringsämnen förbättrad, förbättrar magsyra samt lindrar diarré.
• Utvecklar nervsystemet samt reducerar risken för att drabbas från neurodegenerativ sjukdom sjukdom.
• Balanserar dem något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör alkaliska nivåerna inom blodet.
• Skyddar levern.
• Minskar tinnitus (surrande inom öronen).

Vilka existerar dem viktigaste källorna mot zink?

Nu då ni vet fördelarna tillsammans zink, förmå ni hitta detta i:

• Fisk, ostron samt skaldjur
• Lever
• Kött
• Nötter
• Frön (pumpa, sesam)
• Vete samt flingor (brunt ris, havre samt råg)
• Kikärtor samt linser
• Honung
• Gröna vegetabilier (sallad, spenat, brysselkål)
• Gurka
• Banan