Är det dåligt att träna efter massage

Massage besitter använts inom årtusenden till för att lindra kroppsliga besvär. dock inom mitten vid 1900-talet började nyttan tillsammans kroppsvård för att ifrågasättas – detta plats svårt för att inom studier visa vid dess goda effekter.

Kroppens positiva reaktion efter massage.

kroppsvård kom inom stället för att betraktas liksom en komplement mot övrig behandling. Inställningen mot vilken roll patienten skulle äga inom sin behandling spelade även in: en mer aktivt deltagande plats idag målet. Massagen ansågs liksom något passiviserande såsom helst skulle undvikas.

detta existerar svårt för att utföra studier kring effekter från kroppsvård samt vad dessa förmå tänkas bero vid.

dock allt fler pekar vid positiva resultat.

Oxytocin

Massage frisätter exempelvis må-bra-hormonet hormon som främjar sammandragning. kontakt från huden existerar en primär behov vilket förmå existera från livsavgörande innebörd till detta lilla barnet, dock även äga fortsatt massiv innebörd genom läka existensen.

Bristande kontakt däremot förmå innebära bestående beteenderubbningar samt fysiologiska förändringar.

Amerikanska studier visar för att kroppsvård är kapabel inverka positivt vid allt ifrån smärta samt bekymmer mot självbild, kontakt- samt interaktionsförmåga. små människor tillsammans astma likt masserades dagligen från föräldrarna bättrade sina luftflödesvärden.

För för att disskussionen bör mynna ut inom något mer konkret förmå oss yttra för att överlag därför existerar kroppsvård utmärkt på grund av din träning samt välmående.

Både barnen samt deras föräldrar plats dessutom mindre oroliga.

Anna Ahlqwist existerar legitimerad sjukgymnast/fysioterapeut vid Friskrehab inom Johanneberg inom götet. Hit kommer idrottsmän, motionärer samt dem likt besitter besvär relaterade mot arbetsbelastning, sjukdom alternativt ålder. Man arbetar även tillsammans sjukgymnastik på grund av ungar samt ungdom.

Fysioterapeuter arbetar utifrån en synsätt vilket grundar sig vid enstaka helhetssyn vid dig likt individ, berättar Anna Ahlqwist.

Efter enstaka muntlig översyn från besvären sker ett studie samt utvärdering samt tillsammans görs ett behandlingsplan upp. på denna plats kunna man välja olika behandlingsstrategier.

Tränar ni ofta, hårt alternativt många kunna kroppsvård hjälpa dig för att utföra dig redo snabbare samt för att undvika skador.

inom behandlingen ingår även för att ge personen insikt angående uppkomsten från sina besvär, därför för att denne inom möjligaste mån fortsättningsvis bör behärska förebygga problem.

– oss resonerar runt hållning samt funktion, nuvarande träning samt arbetsställning. Manuell behandling liksom exempelvis mjukdelsmobilisering, liknande kroppsvård, är kapabel även artikel enstaka sektion inom behandlingsupplägget samt ett sektion inom behandlingen från smärta samt stelhet.

Då besvären ofta ligger inom en förändrat rörelsemönster behöver personen även övningar på grund av för att utveckla sin funktion menar Anna Ahlqwist.

Man måste även existera överens angående syftet tillsammans med behandlingen.

– kroppsvård kunna existera enstaka hjälp vid traven.

Massage efter operation

Det finns fysioterapeuter likt existerar ännu mer inriktade vid manuell behandling, såsom exempelvis lymfdränageterapeuter, berättar hon.

– dem behandlar personer vilket exempelvis efter operation äger fått nedgången cirkulation.

Den typen från behandling skrivs ut då ut från ett doktor vid remiss.

inom land brukar kroppsvård klassas såsom en komplement mot den vanliga vården.

Efter ett kroppsvård är kapabel ni ibland uppleva dig lite utmattad då ett kroppsvård bland annat sätter igång kroppens blodflöde samt borttransportering från slaggprodukter.

ett sektion vårdinstitution erbjuder förutom lymfdränage även kroppsvård nära cancerbehandling inom sjukdomens slutskede.

Taktil kroppsvård existerar ett alternativ teknik likt inom ljus används vid flera vårdinrättning samt likt ingår inom högkostnadskortet. Den taktila massagen beskrivs liksom ett mjuk, långsam omslutande kontakt från huden, var man fullfölja strykningar tillsammans en enkel tryck.

Den kunna hjälpa patienten för att slappna från, minska stress, lindra smärta samt illamående, ge förbättrad sömn samt stärkt kroppsuppfattning.

inom ett avhandling nära Umeå högskola beskrivs hur taktil kroppsvård förmå minska bekymmer, stress samt ångest, dock även hur blodtrycket samt hjärt- samt andningsfrekvenserna sjunka inom samband tillsammans med beröringsmassagen.

utfall ifrån avhandlingens delstudier tyder vid för att massagen aktiverar en särskilt hjärnområde vilket existerar kopplat mot lycka samt välbehag.

Detta särskilda sektor existerar ej bara inblandat inom regleringen från känslor, utan äger en stort antal morfinreceptorer samt aktiveras nära kroppens personlig frisättning från endorfin.

Massage äger ett utdragen rad positiva effekter, vilket för att minska bekymmer, stress, smärta samt ångest, lindra muskelinflammationer samt utföra demenssjuka gladare.

då beröringsmassage utvärderades vid patienter liksom genomgått enstaka massiv operation, minskade massagen deras ångestnivåer. samt hos friska individer liksom fick beröringsmassage minskade aktiviteten inom stressystemet, visar avhandlingen.

Fungerar till demenssjuka

Att daglig kroppsvård även fullfölja demenssjuka piggare samt vid förbättrad humör visar ett sammanfattning från SBU Alert (enhet inom Statens beredning på grund av medicinsk utvärdering).

– många tyder vid för att kroppsvård kunna ge upphov mot ett rad positiva effekter hos demenssjuka.

detta finns anledning för att tro för att massagen reducerar bekymmer samt förbättrar den demenssjukes omvärldsuppfattning, skriver SBU Alert inom sin evaluering från metoden.

inom den forskning såsom ligger mot bas på grund av rapporten fick 16 patienter tillsammans med neurodegenerativ sjukdom sjukdom daglig kroppsvård beneath sex veckor. Resultaten visar för att dem såsom fick kroppsvård kände sig mer alerta samt mer intresserade från sociala kontakter samt mindre deprimerade samt ångestfyllda, jämfört tillsammans med kontrollgruppen.

Dessutom förbättrades detta visuella kort- samt långtidsminnet samt detta verbala långtidsminnet.

samt kroppsvård tycks även behärska påverka inflammation inom musklerna. inom ett kanadensisk-amerikansk undersökning fick personer träna vid motionscykel samt fick därefter kroppsvård vid en låret. Sedan blev tagna vävnadsprov ifrån lårmusklerna inom båda benen.

Ja, detta existerar helt okej för att träna innan ni går vid massage.

Inflammationen plats mindre inom den lårmuskel likt masserats efter träningen. Slutsatsen plats för att kroppsvård fungerar sålunda liksom inflammationshämmande läkemedel.

Samtidigt visade detta sig för att mitokondrierna (delar inom ett fängelse liksom förbränner energi) blev fler inom den muskel såsom fått kroppsvård.

från detta drar forskarna slutsatsen för att kroppsvård, till patienter tillsammans smärtande alternativt inflammerade muskler, är kapabel existera en komplement mot läkemedel.

Vårdguiden påminner angående för att ni bör prata tillsammans din doktor ifall detta existerar lämpligt för att erhålla kroppsvård. till kroppsvård existerar ej ständigt bara från godo – detta finns situationer då detta bör undvikas.

nära exempelvis förhöjd kroppstemperatur, brådskande skador samt inflammationer existerar detta olämpligt tillsammans med behandling, likaså nära hudåkommor samt cancer förutom inom slutskedet, i enlighet med Vårdguiden.

DelaDela