Vad händer om man sväljer nikotin snus

Nikotin existerar ett psykoaktiv substans tillsammans med påtagliga effekter vid din lekamen, hjärna samt nervsystem. till flera ringer varningsklockor då dem hör termen nikotin, inom samt tillsammans med kopplingen mot cigaretter, dock samtidigt använder idrottare nikotin till för att utveckla sin prestationsförmåga.

Vad existerar nikotin, besitter ni nytta från detta inom din träning, alternativt existerar hälsoriskerna därför stora för att ni bör undvika detta mot varenda pris?

inom den denna plats artikeln hittar ni svaren vid dem frågorna samt flera fler.

Den denna plats artikeln plats ifrån start enstaka YouTube-video. Gillar ni för att ett fåtal din kunskap den vägen istället till för att studera långa föremål eller textstycken, går detta noggrann lika god för att titta vid den.

Jag går ej igenom något annat inom den på denna plats artikeln, även angående jag dyker djupare in inom ämnet. Dessutom hittar ni förstås referenser mot allt här.

Vad existerar nikotin?

Nikotin existerar världens näst maximalt populära psykoaktiva substans, utkonkurrerad endast från koffein.

Användarna får sitt nikotin genom för att bränna tobak cigaretter, cigarrer alternativt pipa, alternativt genom rökfri tobak såsom tuggtobak, snus samt luktsnus, varianten från snus såsom dras upp inom näsan. Dessutom återfinns nikotin inom varor avsedda på grund av rökavvänjning, likt tuggummi, sårskydd, nässpray, inhalatorer, pastiller samt tabletter. Dessa varor existerar även populära bland idrottare likt ej använder dem till för att avsluta bränna tobak, utan till för att komma åt nikotinets påstådda prestationsförbättrande attribut utan för att behöva bruka tobak.

Som ni säkert känner mot produceras nikotin inom tobaksplantan samt återfinns därmed inom tobaksprodukter.

Nikotin utför upp mot 3 % från tobakens torrvikt. ni hittar även nikotin inom enstaka sektion från maten ni äter, framförallt inom potatisväxter likt tomater, äggplantor samt givetvis potäten egen. Mängderna ni får inom dig ifrån kosten existerar således små för att dem ej påverkar vare sig positivt alternativt negativt, även angående ni existerar ett potatisälskare från rang.

I den på denna plats artikeln tänker jag ej vandra igenom nikotinets farmakologi, utan fokusera vid hur detta påverkar dina lekamen, din välmående samt din träning.

De fysiologiska effekterna ni får från nikotin existerar många väl undersökta.

Din puls ökar samt ditt blodtryck stiger. detta denna plats existerar saker man känt mot inom mer än 100 kalenderår. Dina nivåer från adrenalin ökar, vilket leder mot större lipolys. Lipolys existerar då ni bryter ned fria fettsyror liksom ni sedan är kapabel nyttja liksom bränsle.

Lika beroendeframkallande likt kokain?

Det råder inga tveksamheter ifall för att nikotin existerar ett många beroendeframkallande små alkaloid, i enlighet med undersökning fullt jämförbar tillsammans med alkohol samt mot samt tillsammans med ett starkt stimulerande medel som utvinns ur kokabusken alternativt heroin.

Nikotin aktiverar en antal receptorer, signaler samt neurologiska struktur inom hjärnan likt styr lön samt beroende.

Alla källor mot nikotin existerar dock ej lika beroendeframkallande. Rökning existerar uppenbart effektivast inom sammanhanget. detta beror mot massiv sektion vid skillnaden inom upptagshastighet ifrån lungorna jämfört tillsammans munhålan alternativt huden.

När ni drar ned cigarettrök inom lungorna, når den inom princip omedelbart ut inom dem små luftvägarna samt lungblåsorna.

Dessa äger ett jättestor total volym, vilket fullfölja för att allt nikotin blixtsnabbt passerar cellmembranen samt tar sig ut inom blodet. Nikotinet löser sig dessutom extremt väl inom vätskan inom lungorna vilket äger en PH vid 7,4.  då ni drar en bloss vid ett cigarett tar detta ej längre tidsperiod än 10–20 sekunder innan nikotinet når hjärnan. detta existerar snabbare än ifall ni ägde injicerat nikotinet rakt ut inom blodet.

Det denna plats fullfölja cigarettrökning således beroendeframkallande.

ni utsätter din hjärna på grund av stora mängder nikotin efter varenda bloss. Nikotinet lagras även inom enstaka rökares vävnader beneath enstaka dags rökande samt exponerar hjärnan dygnet runt. Dessutom gäller identisk principer likt nära rökning likt nära träning: ni blir utmärkt vid detta ni utför. likt van rökare anpassar ni din rökning sålunda ni får inom dig maximalt tillsammans nikotin.

detta betyder för att ni får inom dig lika många nikotin per bloss från cigaretter tillsammans med mindre nikotin, eftersom din hjärna får dig för att omedvetet ändra sättet ni drar ned röken inom lungorna på.

Om ni snusar alternativt tuggar tobak får ni ej identisk snabba absorption från nikotinet. ni tar upp nikotinet ifrån rökfria tobaksprodukter genom munhålans slemhinnor, vilket existerar mindre effektivt.

Lägger ni in enstaka snus tar detta runt 30 minuter innan kvantiteten nikotin inom blodet når högsta nivåer. dem håller sig sedan var alternativt reducerar bara enstaka aning beneath loppet från numeriskt värde timmar innan dem börjar dala snabbare. Din totala nikotinexponering blir faktiskt större från snus än från rökning, dock nikotinet når alltså ej hjärnan lika snabbt.

då ni får nikotin ifrån cigaretter utsätter ni hjärnan till stora mängder nikotin efter varenda bloss. Nikotin ni får ifrån snus måste passera slemhinnorna inom munnen ut inom blodet. detta blodet passerar sedan ej blod-hjärnbarriären mot hjärnan omedelbart, utan detta tar längre tid.

Nikotin ifrån all nikotinersättning, vare sig detta existerar sårskydd, tuggummi alternativt något annat, tas upp eller sugs in ovan längre period.

Dessutom existerar mängderna nikotin ni får inom dig mindre. 

Det tar omkring ett 60 minuter innan nikotinet ifrån sårskydd dyker upp inom blodet. Tillverkarna från nikotinplåster använder även olika former från time release-mekanismer, var nikotinet successivt utsöndras samt tas upp. Nikotin tas dock väl upp genom huden.

därför god för att person som arbetar vid tobaksplantager likt ej små frukter från växter tillräcklig skyddsutrustning förmå råka ut till nikotinförgiftning.

Du tar upp långt ifrån allt nikotin inom nikotintuggummi. detta beror mot massiv sektion vid för att ni sväljer ett avgörande andel från nikotinet. detta leder mot därför kallad förstapassagemetabolism, alltså för att nikotinet går igenom mag-tarmkanalen samt levern samt bryts ned var.

ni tar bara upp 50–80 % från nikotinet ifrån avvänjningsprodukter likt går via munnens slemhinnor.

Nikotin ni får ifrån varor avsedda till nikotinavvänjning besitter ej alls identisk beroendeframkallande inverkan liksom mot modell rökning.

Det anses tryggare för att svälja enstaka nikotinpåse än enstaka tobakssnus eftersom för att snus, mot skillnad ifrån växtfibrer, kunna inom viss mån brytas ned samt tas upp från kroppen.

dem flesta kunna avsluta då dem sålunda önskar.

Negativa hälsoeffekter från nikotin

Nikotin existerar hos gemene man alternativt kvinna framförallt kopplat mot rökning samt annat tobaksbruk. då detta gäller cigaretter existerar nikotin antagligen detta minst hälsovådliga ämnet ni får inom dig ifall ni röker.

Cigaretter innehåller en oräknelig skadliga substanser, samt detta existerar ej direkt kontroversiellt för att yttra för att rökning dödar. detta existerar dock ej nikotinet ni tar skada av.

Därmed ej sagt för att nikotin existerar helt harmlöst. Tvärtom existerar nikotin många giftigt samt direkt dödligt ifall ni får inom dig tillräckligt många vid enstaka gång.

sådana mängder kunna ni dock ej erhålla inom dig genom tobak alternativt genom för att nyttja andra källor mot nikotin.

Hjärta, flaska samt blodtryck

Nikotin påverkar utan tvekan hjärt- samt kärlsystemet ordentligt. detta verkar dock ej medföra någon speciella fara till negativa konsekvenser alternativt hälsoeffekter vid sikt, ej ens hos personer tillsammans med hjärtproblem.

Hundratals studier vid personer såsom får långvarig nikotinbehandling tillsammans med sårskydd kommer fram mot för att bröstsmärtor samt bekymmer tillsammans hjärtrytmen såsom påverkan från nikotinbruk existerar sällsynta.

Den senaste Cochrane-översikten, enstaka från dem bästa samt maximalt välkända vetenskapliga översikterna kring detta mesta likt rör läkemedel samt välmående, kommer fram mot för att 2,5 % från deltagare inom studier vilket får nikotinersättning nära rökavvänjning upplever bröstsmärtor beneath tiden.

Motsvarande siffra på grund av kontrollgrupper såsom inte får nikotin existerar 1,4 %. Nikotin verkar alltså öka risken till bröstsmärtor samt störd hjärtrytm, dock skillnaden existerar små. Allvarliga hjärtproblem existerar extremt ovanliga, samt detta finns inga bevis alls på grund av för att nikotin ökar risken till hjärtattacker.

När ni använder nikotin stiger ditt blodtryck samt ditt hjärta börjar slå fortare.

detta verkar dock ej existera farligt till friska individer. ifall ni lider från någon form eller gestalt från hjärt- samt kärlsystem bör ni sannolikt undvika alternativt minimera ditt bruk från nikotin, även angående studier ej ser några samband mellan nikotin samt allvarliga kardiovaskulära konsekvenser. Även ifall nikotin möjligen ej existerar direkt farligt ens angående ni äger bekymmer tillsammans hjärtat, existerar detta knappast bra.

Cancer

Nikotin inom sig ger sannolikt ej cancer.

detta existerar enkel för att dra kopplingen mellan nikotin samt cancer, eftersom cigarettrökning bevisligen orsakar cancer. Tobaksrök innehåller minimalt 69 ämnen klassade såsom cancerframkallande. ni hittar ej nikotin bland dessa. 

Däremot existerar detta möjligt för att nikotin ökar tillväxten från redan befintlig tumörer. Flera studier visar för att nikotin åstadkommer celltillväxt inom vissa vävnader samt leder mot angiogenes, detta önskar yttra bildandet från nya blodkärl ifrån redan befintlig liknande.

ifall detta på denna plats även innebär flera cancerceller samt metastaser, dottertumörer, till någon vilket redan besitter cancer existerar kvar oklart, dock nyare undersökning pekar vid för att detta existerar möjligt. 

Sårläkning

Nikotin försämrar sårläkningen.

Nikotin finns både inom tobakssnus samt inom tobaksfritt snus, vilket även kallas vitt snus.

detta reducerar blodflödet mot huden samt åstadkommer ett syrebrist inom något som ligger nära eller är i närheten vävnad. existerar detta denna plats något ni behöver oroa dig till ifall ni existerar frisk inom övrigt. Nej, sannolikt ej. dock detta existerar förstås ej något för att sträva efter heller. ni önskar ständigt för att eventuella sår helar därför fort liksom möjligt.

samt besitter ni redan bekymmer tillsammans med sårläkning vid bas från mediciner alternativt sjukdomar utför ni säkert bäst inom för att hålla dig borta ifrån något likt försämrar saken ännu mer, vilket nikotin.

Insulinresistens

Nikotin bidrar mot insulinresistens, möjligen genom för att stimulera frisättningen från katekolaminer samt hormoner liksom kortisol samt tillväxthormon.

Dessutom aktiverar nikotin en protein liksom skapar insulinresistens inom fettvävnaden. för att rökare utvecklar insulinresistens existerar väldokumenterat, dock man ser även kopplingar mellan nikotin ifrån mot modell nikotintuggummi samt insulinresistens. Insulinresistens existerar en förstadium mot diabetes typ 2, samt även ifall nikotin ej ger diabetes vid personlig grabb, existerar detta tänkbart för att detta kunna bidra mot utvecklingen ifall ni existerar inom riskzonen.

Nikotin beneath graviditet

Rökning beneath graviditet existerar kopplat mot enstaka rad negativa konsekvenser till fostret, ifrån ett större fara till missfall mot sämre kognitiv tillväxt samt beteendemässiga bekymmer hos barnet.

Nikotin passerar utan bekymmer moderkakan samt når fostret vid ett halvtimme. detta fullfölja även för att blodflödet genom moderkakan fungerar sämre, tillsammans utfall för att fostret får mindre syre samt näring.

Nikotin ifrån andra källor än tobak existerar sannolikt betydligt mindre riskfyllt på grund av fostret än rökning. angående ni röker, existerar nikotin ifrån varor avsedda till rökavvänjning en förbättrad samt tryggare alternativ.

dock kunna ni undvika för att utsätta fostret till nikotin överhuvudtaget existerar detta säkert detta allra bästa.

Sömn

Även din sömn påverkas negativt från nikotin. ni både sover mindre samt sämre. Din REM-sömn förkortas samt detta tar längre tidsperiod innan ni når den. för att ett fåtal tillräckligt tillsammans kvalitativ sömn existerar kritisk på grund av både din välbefinnande samt din träning, samt nikotin existerar alltså en minus vid sömnkontot.

Dessutom existerar detta en dosrelaterat förhållande: mer nikotin, desto sämre sömn.

Precis vilket tillsammans med bryggd dryck samt koffein hävdar flera för att dem ej sover sämre från nikotin. möjligen upplever detta verkligen för att därför existerar fallet. dock mäter man saken beneath kontrollerade förhållanden ser man klara sömnstörningar, även angående ni egen ej märker detta.

ni är kapabel mot modell ej egen granska din djupsömn.

Benhälsa

Tobaksrökning existerar kopplat mot sämre benhälsa. flera ämnen inom ett cigarett påverkar skelettet samt benmassan negativt, dock nikotin existerar även enstaka bov inom sammanhanget.

Nikotin begränsar bildandet från osteoblaster, enstaka typ från benceller liksom existerar kritisk din bentäthet samt till för att ni bör behärska bygga benvävnad.

nära höga doser dödar nikotin mot samt tillsammans celler inom benmassan. ej god, tillsammans med andra mening. detta på denna plats existerar möjligen dem maximalt uppenbara från varenda negativa effekter nikotin utövar. 

Utöver ovanstående punkter finns detta mängder från hälsorelaterade saker likt skulle behärska påverkas negativt från nikotin tillsammans tanke vid effekterna detta äger vid hjärnan, nervsystemet samt kroppen.

Kroniska inflammationstillstånd, något som har blivit sämre eller försämrats nivåer av kolesterol i blodet, förhöjt blodtryck samt mot samt tillsammans blodproppar – risken för att drabbas från dessa saker ökar vanligtvis från effekterna likt tillskrivs nikotin. inom observationsstudier ser man dock ej dessa bekymmer inom högre utsträckning hos nikotinanvändare.

Man fullfölja detta definitivt hos rökare, dock ej hos personer likt brukar nikotin inom andra former.

Sammanfattningsvis är kapabel oss konstatera för att ja, nikotinbruk medför risken på grund av negativa hälsoeffekter.

inom dem doser ni får inom dig genom en genomsnittligt bruk går detta dock ej yttra för att nikotin automatiskt existerar skadligt alternativt för att hälsoriskerna existerar direkt överväldigande. Röker ni existerar detta andra ämnen likt skadar din kropp.

Positiva effekter från nikotin

Det fanns dem viktigaste negativa effekterna. dock positiva effekter då?

Då syftar jag vid hur nikotin påverkar din lekamen samt välbefinnande inom allmänhet, ej prestation samt träning.

Pigg, alert samt förbättrad minne

Nikotin binder mot receptorer inom hjärnan samt frisätter dopamin, serotonin, glutamat, acetylkolin samt andra neurotransmittorer inblandade inom kognitiv funktion. ni blir mer alert samt din reaktionsförmåga förbättras enstaka aning.

Nikotin aktiverar även områden inom hjärnan liksom styr motoraktivering samt uppmärksamhet. Dessutom stimulerar detta receptorer samt områden inom hjärnan vilket styr lärande samt minnesförmåga.

Alzheimers samt Parkinsons

Nikotinets effekter vid hjärnan utför även för att man forskar kring nikotin samt sjukdomar såsom neurodegenerativ sjukdom samt Parkinsons.

Patienter tillsammans med neurodegenerativ sjukdom sjukdom såsom använder nikotinplåster förbättrar mot modell sin uppmärksamhetsförmåga.

Äldre likt uppvisar åldersrelaterade indikator vid reducerad kognitiv förmåga dock liksom ej äger neurodegenerativ sjukdom förbättrar den lite grann tillsammans med hjälp från nikotin.

När detta gäller Parkinsons sjukdom vet man sedan länge för att personer likt brukar tobak drabbas mer sällan än genomsnittet.

Det på denna plats gäller även till rökare.

Man brukar tillskriva nikotin den effekten. Ingenting annat inom cigaretter besitter några kända attribut såsom borde påverka saken. Senare års undersökning visar för att nikotin reducerar nivåerna från enzymet SIRT6 inom hjärnan. Höga nivåer från SIRT6 existerar kopplat mot just Parksinsons sjukdom, samt nikotin skulle då behärska skydda neuronerna genom för att dämpa frisättningen enzymet.

detta är kapabel åtminstone delvis förklara den omvända kopplingen mellan tobak samt Parkinsons. Nikotin verkar dock ej bromsa sjukdomen till den likt väl drabbats, dock skyddar möjligen mot för att förbättra den mot för att börja med.

Ulcerös kolit

Nikotin verkar även äga positiva effekter nära ulcerös kolit. detta ger en grövre slemlager inom tjocktarmen samt motverkar även inflammationer inom tarmen.

vilket behandlingsmetod mot ulcerös kolit existerar nikotin användbart tillsammans tillsammans sedvänja liknande såsom mesalazin alternativt glukokortikoider.

Sömnapné

Även angående nikotin försämrar sömnen, finns detta undersökning såsom pekar vid för att detta är kapabel existera god ifall ni lider från sömnapné. Nikotin stimulerar musklerna inom dem övre luftvägarna, vilket är kapabel mildra symptomen beneath dem inledande sömntimmarna, då nivåerna från nikotin inom blodet existerar såsom högst.

Hur detta påverkar sömnapné natten igenom existerar dock oklart. samt sover ni sämre existerar detta möjligen en mindre lyckat alternativ till för att behandla saken.

Kroppsvikt

Nikotin reducerar kroppsvikten alternativt motverkar viktökning genom flera mekanismer.

Dels ökar detta din kaloriförbrukning inom vila ett sektion. då den ökar, ökar vanligtvis ditt födointag samtidigt, såsom enstaka slags kompensationsmekanism.

Nikotin dämpar den effekten samt fullfölja för att ni ej äter mer trots för att ni använder upp mer. Även ifall detta bara handlar angående 100–200 kcal ytterligare såsom nikotinet påverkar din förbränning tillsammans per dygn, blir detta flera kalorier ovan, säga, en tid, vilket kunna ge rejälva avtryck vid din kroppsvikt. 

Dels besitter nikotin enstaka anorektisk utfall.

detta betyder helt enkelt för att ni spontant äter mindre då ni använder nikotin. Frisättningen från hormoner såsom noradrenalin, dopamin samt serotonin skapar kemiska reaktioner inom hjärnan likt begränsar matlusten samt ökar kaloriförbrukningen. Dessutom möjligen nikotin förstärker effekterna mättnadshormonet leptin äger vid hjärnan.

De denna plats effekterna existerar hjälpsamma ifall ni försöker vandra ner inom vikt.

ni vet säkert för att flera går upp inom vikt då dem slutar bränna tobak alternativt snusa. detta beror ej bara vid för att dem äter mer vid bas från abstinens. Dels använder upp dem plötsligt färre kalorier då nikotinet ej längre ökar deras förbränning ovan vilket den egentligen borde ligga ner vid. Dels får dem ej den aptithämmande effekten vilket nikotin bidrar med.

Om ni däremot försöker bulka, bygga muskler alternativt bara vandra upp inom vikt, existerar dem däremot enstaka pinne inom hjul.

Särskilt angående ni redan äger svårt för att vandra upp inom vikt inom allmänhet utan för att nikotin existerar tillsammans med inom bilden.

Sammanfattningsvis förmå oss konstatera för att nikotinbruk ej bara medför negativ inflytande utan även bidrar tillsammans med saker flera besitter nytta samt lycka från. Framförallt drar din hjärna samt nervsystem likt drar nytta från dess centralstimulerande effekter.

Nikotin samt träning: kompis alternativt fiende?

Nikotinbruk existerar många vanligt inom idrott. 

Traditionellt existerar tobak intimt kopplat mot baseball inom USA.

Mellan 1920 samt 1940 ägde varenda baseball-lag sponsorer inom struktur från cigarettillverkare. Mot slutet från 1970-talet blev nikotin inom form eller gestalt från tuggtobak populärt inom baseball samt amerikansk fotboll. Fler än fanns tredjeplats baseballspelare inom major league använde sig från rökfria tobaksprodukter kalenderår 2003.

Man ser en dosrelaterat förhållande mellan tobak samt idrottande, var dem vilket tränar maximalt samt hårdast även använder rökfri tobak inom störst utsträckning.Styrketräning samt lagsporter, inom synnerhet sport med puck och skridskor, existerar kopplade mot störst användning från rökfri tobak.

När man, vilket ett sektion från dopningstesterna beneath ishockey-VM 2009, kontrollerade nikotinnivåerna hos 72 slumpmässigt utvalda spelare, fann man nikotin och/eller metaboliter från nikotin inom blodet hos samtliga.

Nära 40 % ägde nivåer såsom motsvarar regelbundet bruk, samt några uppvisade nivåer ni ej kunna nå utan medveten “dopning” tillsammans nikotin.

Dopning inom citationstecken, då nikotin ej står vid några dopningslistor, dock atleterna använde uppenbarligen nikotinet inom avsikt för att utveckla sin prestationsförmåga.

Även ifall underlaget existerar begränsat, visar tillgängliga vetenskapliga bevis för att nikotinbruk existerar vanligt bland idrottare vid upphöjd nivå.

detta verkar artikel maximalt förekommande inom baseball samt sport med puck och skridskor, dock överlag existerar detta vanligt bland vinteridrott samt sporter var styrka samt kraft existerar viktiga komponenter. Lagidrottare använder nikotin inom störst utsträckning samt långdistansare inom minst.

Nikotin står tillsammans med vid WADA:s (World Anti-Doping Agency) inventering ovan substanser för att hålla en synorgan vid, deras Monitoring Program, dock existerar ej förbjudet vid något sätt.

Nikotin, prestation samt muskeluppbyggnad

Så ovan mot hur din träning påverkas från nikotin.

Låt oss börja tillsammans ett titt vid rökning. detta på denna plats existerar ej ett nyhet angående rökning, dock detta existerar var man ser dem maximalt påtagliga effekterna, samt detta existerar viktigt för att klargöra nikotinets roll.

Rökning

Rökning existerar ett väldigt dålig vana ifall ni existerar mån ifall dina träningsresultat.

Den maximalt välkända effekten till dem flesta existerar säkert ett sämre syreupptagningsförmåga. Den maximala syreupptagningsförmågan hos icke-rökare existerar signifikant många högre än hos rökare. Intressant nog verkar passiv rökning artikel lika uselt likt för att bränna tobak själv.

Ju mer samt ju längre ni röker, desto sämre syreupptagningsförmåga får ni.

detta existerar definitivt uselt ifall ni ägnar dig åt någon struktur från syrekrävande handling, likt konditionsträning.

Om ni från misstag sväljer enstaka påse är kapabel detta orsaka magont samt obehagskänslor.

liksom tur existerar återhämtar sig syreupptagningsförmågan angående ni fimpar på grund av gott. Nikotin inom sig äger ej den på denna plats effekten.

Det finns ej lika flera studier såsom undersöker rökningens resultat vid muskeluppbyggnad, dock ett ifrån 2007 visar för att den existerar allt annat än positiv.

Den tittar ej vid hur många styrketräning ökar muskelproteinsyntesen, utan vid den ständigt pågående muskelproteinsyntesen inom vila, den likt pågår dygnet runt vilket ni än utför. var fann forskarna för att icke-rökare bildar 50 % mer aktin än rökare varenda dygn. detta existerar enstaka dramatisk skillnad, samt dem spekulerar inom för att detta på denna plats existerar enstaka från förklaringarna mot för att äldre rökare oftare drabbas från sarkopeni alternativt åldersrelaterad muskelförlust.

I studien spekulerar forskarna även kring orsakerna kring den denna plats effekten.

Det finns idag olika sorters snus vilket skiljer sig åt inom innehåll samt inom hur dem olika produkterna regleras.

dem nämner nikotin samt minskat blodflöde mot musklerna såsom tänkbara orsaker. Man vet för att rökning leder mot sämre blodtillförsel mot musklerna, dock nikotin äger likt tidigare nämnt snarare motsatt effekt.

Senare översikter existerar mer inne vid andra ämnen från dem oräkneliga substanser vilket rökning utsätter kroppen samt därmed även muskelcellerna på grund av.

dem nämner mot modell aldehyder såsom acetaldehyd samt akrolein vilket direkt släpps ut inom blodet samt såsom påverkar både proteinsyntes samt proteinnedbrytning. Dessutom lär proinflammatoriska cytokiner, proteiner vilket små frukter från växter kemiska signaler samt såsom ni får inom dig via cigarettrök, bidra mot för att påverka muskelmassan.

Man vet för att rökare besitter högre nivåer från cytokinerna IL-6 samt TNF-alfa än icke-rökare, samt båda dessa stimulerar nedbrytande process från muskelproteiner samt begränsar muskelproteinsyntesen.

Om nikotin ger ett nedgången muskelproteinsyntes, lär detta ej existera ett kritisk faktor. Man ser muskelförlust hos äldre rökare, dock jag känner ej mot något likt visar för att nikotin inom sig existerar kopplat mot mindre samt svagare muskulatur.

detta finns väldigt flera otäcka ämnen inom cigaretter likt kunna påverka både uppbyggnad samt nedbrytande process. Inget ni önskar ett fåtal inom dig angående ni existerar ute efter för att bygga muskler.

Nikotin ifrån andra källor än rökning

Som ni säkert minns ifrån tidigare inom artikeln, påverkar nikotin din lekamen vid en flertal sätt.

en antal från dessa existerar kopplade mot förbättrad prestationsförmåga. Dina adrenalinnivåer stiger, ditt hjärta träffar snabbare, dina muskler får mer blod, samt ni får mer fria fettsyror inom blodet vilket ni är kapabel nyttja liksom bränsle då ni tränar. dock hur ligger detta mot inom praktiken? är kapabel ni omsätta dessa effekter inom din träning samt prestera förbättrad tillsammans nikotin?

Styrka samt kraft

Tre studier undersöker effekten från nikotin vid styrka samt kraft, alltså konsekvens såsom existerar extra intressanta på grund av dig likt styrketränare.

ett från dessa visade vid enstaka prestationshöjande utfall, samt enstaka såg ingen skillnad alls. Deltagarna inom den tredjeplats studien försämrade faktiskt sin prestationsförmåga.

Den sistnämnda studien testade styrka samt reaktionsförmåga hos 20 stycken collegeatleter likt regelbundet använde rökfria tobaksprodukter liksom snus alternativt tuggtobak.

20 andra atleter liksom ej använde sig från tobak fungerade liksom kontrollgrupp. Forskarna mätte styrka samt kraft inom knästräckarna hos deltagarna tillsammans med hjälp från ett ett instrument som mäter kraft eller tryck. dem fann för att tobaksgruppen presterade sämre då dem använde tobak numeriskt värde timmar innan samt direkt före testet jämfört tillsammans med då dem avstått tobak inom 12 timmar.

Nikotinet gjorde alltså för att deltagarna utvecklade mindre kraft, ej mer likt man möjligen skulle behärska tro.

I studien var forskarna ej såg några skillnader inom prestation hos deltagarna fick unga fotbollsspelare vilket ej använde rökfri tobak antingen riktigt snus alternativt placebo-snus. Man undersökte deltagarnas greppstyrka samt hur utmärkt dem presterade inom upphopp efter 40 minuters snusande, dock såg såg inga skillnader mellan grupperna.

Däremot upplevde deltagarna för att detta riktiga snuset gjorde testerna jobbigare, dock detta möjligen helt enkelt beror vid för att dem ej plats vana nära snus alternativt nikotin. Jag vilket inte någonsin provat skulle säkert uppleva mig olustig samt prestera sämre angående någon proppade min trut full tillsammans med snus. 

Men detta finns likt sagt ett undersökning var man faktisk såg för att nikotin påverkar prestationsförmågan positivt.

Nio unga män fick antingen 2 mg nikotin, 4 mg nikotin alternativt placebo inom form eller gestalt från nikotintuggummin alternativt vanliga tuggummin nära tre olika tillfällen var man titade vid benspark samt upphopp. då dem använde plåstret såsom gav 2 mg nikotin presterade dem förbättrad inom benspark jämfört tillsammans placebo.

Lustigt nog ägde 4 mg nikotin ej större prestationshöjande konsekvens än placebo. Upphoppen påverkades ej från någon dos nikotin.

Uthållighet

En handfull studier, närmare bestämt fem stycken, undersöker angående samt hur nikotin påverkar prestationsförmågan nära uthållighetsträning. från dessa lyckas bara ett enstaka forskning upptäcka några fördelar tillsammans nikotin.

Tolv friska, icke-rökande män cyklade mot utmattning nära numeriskt värde tillfällen. nära en från dessa dryckesställe dem en nikotinplåster vid 7 mg, samt nära detta andra placebo. detta denna plats plats enstaka överkorsningsstudie, sålunda samtliga deltagare testade båda plåstren, fast slumpen avgjorde nära vilket från tillfällena, samt då dem cyklade tillsammans detta riktiga nikotinplåstret vid axeln presterade dem alltså förbättrad.

Att ett fåtal tillräckligt tillsammans kvalitativ sömn existerar kritisk på grund av både din välbefinnande samt din träning, samt nikotin existerar alltså en minus vid sömnkontot.

Forskarna såg enstaka signifikant ökad uthållighet då dem ägde vid sig en riktigt nikotinplåster jämfört tillsammans med en identiskt sårskydd utan nikotin. 

Alla andra studier såsom granskar angående nikotin äger någon konsekvens nära uthållighetsträning rapporterar inga skillnader inom prestationsförmågan, vare sig dem använder en identiskt studieupplägg alternativt låter deltagarna löpa vid en löpband såsom går allt snabbare.

Dessutom verkar detta ej utföra någon skillnad ifall deltagarna existerar vana nära nikotin alternativt ej. Inga studier pekar dock vid för att nikotin existerar negativt nära uthållighetsträning.

Högintensiv träning

Fyra stycken studier granskar nikotinets utfall vid prestationsförmågan nära högintensiv träning. Då menar jag ej styrketräning, utan mer åt sprinthållet.

Av dessa återfinner oss numeriskt värde stycken bland dem oss tog upp inom samband tillsammans med styrka samt kraft.

Nikotin existerar en gift såsom påverkar hjärnan därför för att ni blir beroende.

dem undersökte nämligen flera andra moment även, likt Wingate-tester. enstaka från studierna lät sina deltagare löpa därför kallade shuttle runs, alternativt beeptest vid svenska, var man springer fram samt tillbaka mellan numeriskt värde punkter. 

Bara ett från studierna fann för att deltagarna presterade förbättrad tillsammans nikotin inom kroppen, samt då handlade detta ej ens ifall kroppsliga effekter.

Istället lyckades dem organisera sin fartstrategi förbättrad då hjärnan stimulerades från nikotin samt presterade förbättrad vid bas från detta. Förutom detta gav varken snus, nikotintuggummin alternativt nikotin inom tablettform några fördelar jämfört tillsammans placebo inom några studier alternativt tester.

Nikotin samt prestation: sammanfattning

Sammanfattningsvis pekar forskningen vid för att ni sannolikt ej bör förvänta dig några prestationshöjande effekter från nikotin, oavsett vilken typ från träning ni ägnar dig åt.

Detta trots för att nikotin onekligen besitter fysiologiska effekter vilket borde tillåta dig för att prestera bättre.

Två studier visar vid positiv utfall, dock numeriskt värde visar istället vid sämre prestation. varenda andra studier ser ingen skillnad mellan nikotin samt placebo. angående ni ej vet tillsammans med dig för att ni reagerar vid en visst sätt, skulle detta alltså inom praktiken betyda för att ni troligen presterar varken förbättrad alternativt sämre tillsammans med nikotin inom kroppen, samt angående ni skulle ett fåtal någon utfall, kunna den lika gärna existera negativ vilket positiv.

Jag bör även tillägga för att forskningen existerar ordentligt bristfällig.

Studierna existerar ett fåtal mot antalet, samt detta existerar även deltagarna inom studierna. dem existerar tillsammans med andra mening inget speciellt för att hänga inom granen samt besitter överlag dålig statistisk “power”. ej heller finns några metaanalyser såsom går igenom resultaten ordentligt. 

Inga studier tar heller hänsyn mot individuell tolerans mot nikotin samt genetiska förutsättningar för att svara vid detta.

samt var skiljer detta sig riktig många ifrån individ mot individ. Bland annat påverkar blodflödet genom levern nikotinomsättningen, samt en lägre blodflöde lär behärska minska ett eventuell prestationshöjande påverkan, alternativt åtminstone skjuta upp den.

En faktor vilket talar på grund av för att nikotin är kapabel utveckla prestationen existerar detta faktum för att detta ökar smärttåligheten.

Hård träning utför onekligen ont, samt upplever ni mindre smärta då ni tar inom, borde ni äga nytta från detta nära stark träning. Den på denna plats effekten ser man bara hos män, ej hos kvinnor, samt detta existerar oklart varför detta skiljer sig mellan könen.

Tycker ni egen för att ni presterar förbättrad tillsammans med hjälp från nikotin behöver detta ej existera inbillning, utan tillsammans med tanke vid hur nikotin påverkar hjärta, hormoner, kärlsystem samt muskler tycker man för att detta borde ge ett hjälpande grabb nära all slags träning.

detta faktum för att flera elitidrottare upplever för att sålunda existerar fallet pekar vid för att detta möjligen ligger något inom detta. ej minimalt borde ni behärska dra nytta från ett högre smärttålighet nära hård träning, även ifall detta bara verkar existera män likt upplever detta, från någon anledning.

Som tillsammans med sålunda många annat behövs detta mer undersökning på grund av för att oss bör behärska yttra något mer definitivt.

inom dagsläget pekar dock forskningen, bristfällig alternativt mot samt tillsammans undermålig vilket den existerar, vid för att nikotin ej direkt existerar något mirakelmedel till för att prestera bättre.

Bör ni nyttja nikotin till träningens skull?

Jag säger nej, forskningen pekar ej vid tillräckliga prestationshöjande effekter på grund av för att ni bör fundera för att börja tillsammans med nikotin ifall ni ej redan använder detta.

Eventuella små positiva effekter trumfar knappast dem förvisso även små riskerna. angående ni redan använder nikotin finns detta ej heller några övertygande argument på grund av för att ni bör sluta till träningens skull. ifall ni ej får nikotinet ifrån rökning förstås.

Nikotin inom sig verkar artikel relativt ofarligt angående ni existerar frisk inom övrigt.

detta ökar ej blodtrycket annat än akut samt bidrar knappast mot kroniska inflammationer alternativt dåliga blodfetter. Forskningen ser heller ingen alternativt obetydligt ökad fara på grund av hjärt- samt kärlsjukdom vilket påverkan från nikotinbruk, samt ej heller någon ökad fara på grund av hjärtattacker. inom samtliga fall ifall ni ej redan besitter hjärtproblem alternativt löper massiv fara för att förbättra dem från någon ytterligare anledning.

Orosmolnet vid hälsofronten skulle artikel dem dokumenterade otrevliga effekterna nikotin utövar vid benvävnaden.

Om ni redan använder nikotin behöver ni alltså knappast oroa dig på grund av din välbefinnande vid bas från ditt bruk. Sannolikt kommer ni dock heller ej för att prestera speciellt många förbättrad från detta alternativt uppleva några dramatiska positiva effekter vid din träning.

detta gäller även dig liksom ej använder nikotin. Börja ej tillsammans nikotin bara på grund av för att någon sagt för att ni presterar förbättrad. därför verkar ej artikel fallet, inom varenda fall ej inom någon betydelsefull utsträckning.

Det denna plats gäller alltså nikotin inom sig, dock angående ni röker samt får nikotin den vägen existerar detta uselt på grund av inom princip allt, både din välmående samt din träning.

inom liknande fall tjänar både din syreupptagningsförmåga samt dina muskler vid för att ni slutar alternativt byter nikotinkälla mot enstaka rökfri sådan.

Sammanfattning samt slutsatser

• Nikotin saknar ej negativa hälsoeffekter. Dessa existerar förhållandevis milda. detta existerar rökning liksom existerar farligt, ej nikotinet inom cigaretterna alternativt för att bruka nikotin ifrån andra källor.

  detta existerar ej hälsosamt, dock riskerna överdrivs ofta.

• Du får även enstaka sektion positiva effekter från nikotinbruk. ni blir piggare, får mer fokus, plus för att vissa minnesaspekter verkar förbättras. Nikotin verkar även utöva positiva effekter nära ulcerös kolit, motverkar viktuppgång samt skyddar möjligen mot samt tillsammans mot Parkinsons sjukdom.
• När detta gäller träning samt prestationsförmåga verkar nikotin ej påverka därför många varken hit alternativt dit.

  Några studier visar vid enstaka positiv inverkan, andra vid ett negativ. dem flesta ser dock ingen prestationspåverkan åt något håll. Man bör dock äga inom åtanke för att forskningen ej existerar något vidare. Studierna existerar både ett fåtal mot antalet samt tillsammans med en litet deltagarantal.

Nikotin såsom sådant verkar artikel ganska neutralt till din välbefinnande.

Tyvärr även till din prestation samt dina träningsresultat.

Referenser